Aprendizaje esperado
Al finalizar el curso, las y los participantes serán capaces de reconocer, aplicar y fortalecer estrategias de manejo del estrés en equipos de salud, identificando factores asociados al entorno laboral saludable, el autocuidado, el co-cuidado, el cuidado de equipos y la corresponsabilidad, con el fin de implementar acciones prácticas de bienestar, regulación emocional y planificación personal que favorezcan la salud mental, la colaboración y el desempeño laboral en contextos sanitarios exigentes.
DURACION: 16 Horas
Modulo 1 Entorno laboral saludable y manejo del estrés
- Concepto de estrés: definición, mitos y realidades
- Causas del estrés en equipos de salud (sobrecarga, demandas emocionales, turnos, roles ambiguos).
- Síntomas y consecuencias del estrés a nivel físico, emocional, cognitivo y conductual.
- Entorno laboral saludable: clima, liderazgo y organización del trabajo.
- Comunicación emocional y expresión saludable de emociones.
- Trabajo en equipo y buen trato: respeto, empatía, escucha activa, confiabilidad. Introducción a la salutogénesis y recursos de afrontamiento
Modulo 2 Autocuidado y co- cuidado
- Concepto y relevancia del autocuidado y co-cuidado en equipos de salud.
- Dimensiones del autocuidado: físico, mental, emocional, social.
- Regulación emocional: identificación de emociones, estrategias de afrontamiento y técnicas breves (respiración, ejercicios de conciencia corporal).
- Introducción al mindfulness aplicado al contexto laboral.
- Organización del tiempo, manejo de prioridades y pausas activas.
- Rol del co-cuidado: apoyo entre pares, redes de contención y corresponsabilidad
Modulo 3 Cuidado de equipos y corresponsabilidad
- Cuidado de equipos en contextos de alta demanda.
- Manejo de conflictos interpersonales: tipos de conflicto, estilos de afrontamiento, pasos para abordar desacuerdos.
- Escucha activa y feedback constructivo entre pares.
- Actitudes proactivas frente a tensiones y crisis.
- Cultura de respeto y límites saludables: pilares del buen trato.
- Técnicas prácticas de manejo del estrés en equipos de salud: reuniones breves de contención, pausas guiadas, acuerdos de convivencia
Modulo 4 Aplicación práctica y planificación personal
- Evaluación diagnóstica del autocuidado y nivel de estrés (cuestionario estructurado).
- Identificación de fortalezas y áreas de mejora personales y del equipo.
- Definición de compromisos individuales y grupales de autocuidado y co-cuidado.
- Diseño de un plan de acción personal y de equipo (metas, responsables, plazos, indicadores simples).
- Estrategias para sostener los cambios en el tiempo.
- Evaluación y retroalimentación de aprendizajes del curso
